3,4ヶ月のころだったか、
トイレを済ませ、
ペーパーで後始末をしていると、手触りに異様な違和感が…
なにやら
出産するための穴から何かがモッコリと顔を出しています。
赤ちゃんが出てきちゃったのか!?
それにしては真ん中がくぼんだ変な形をしています。
いったい何なんだ〜!
パニックです。
大急ぎで
病院へ行き、受診すると
「子宮脱です。」との事。
子宮脱とは、骨盤の中の子宮を支える筋肉や靭帯が緩み、子宮が支えきれずに降りてきてしまうことです。
大体40歳から60歳くらいに多く、
下腹部に力の入る仕事や、立ち仕事の人、出産回数の多い人に多いようです。
確かに私はずっと飲食関係の仕事をしていてずーっと立ちっぱなしでしたが、まさか私がなるとは…
「もう少し
子供が大きくなって、骨盤の中に納まれば降りてこなくなります。」と、先生に言われましたが、とにかく気になる。
歩いていてもまたに何かはさんでいるような感じですし、トイレの後始末をしていてもばい菌が入りそうで怖い。
ふと気がつくと戻っているんですが、大便をしたりしておなかに力が入るとまた降りてくる。
予防法としては腹筋や、八の字筋を鍛えることらしいので、子供を作る予定の方は意識して鍛えたほうがよいと思います。
腹筋の鍛え方は皆さんわかると思いますが、正しい
やり方をしないと後が怖いですよ〜
横になって、ひざを立てる。首を起こしてへその辺りを見る感じに下腹に力を入れる。
これがよいやり方で、足を伸ばして完全に起き上がるまですると、腰に負担がかかり、
腰痛の元になります。
また、八の字筋というのはウンチの出る穴と赤ちゃんの出る穴の周りに8の字に取り巻いている筋です。
これを鍛えるには、普段から肛門を閉める緩めるということを、繰り返すといいです。
また、鍛えられているかどうかというのは、おしっこが途中で止められるかどうか?ということで、わかります。
ですので、トイレで、おしっこを止める、出す、を意識してできるようになれば、鍛えられているということですよ〜。
この筋肉って、鍛えるとバナナが千切れるくらいになるそうです。
いわゆるしまりがいい状態(Ψ▽Ψ°*)いやん
子宮脱の予防だけでなく、パートナーと楽しい時間を持つためにも鍛えておいたほうがいいね〜(o^-')b